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眼精疲労・視力回復 京都顔ヨガ教室パーソナル
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眼精疲労、老眼、まぶたの痙攣、
首肩こり、頭痛、むくみ、などの不定愁訴

ほうれい線、目じりのシワ、おでこのシワ、
えら張り、シミ・そばかす、目の下のクマ、
鼻の歪み、顔の左右差、肌のトラブル、
二重あご、首のシワ、むくみ、大顔、
マリオネットライン、髪が細くなったなどの
美容に関するお悩み

嚥下障害、いびき、声が出にくい、
記憶力低下などの機能的な障害のお悩み

表情が硬くて上手く笑えない、
上機嫌なのに怖い顔、想いがが伝わらない、
滑舌が悪い、歌が上手くなりたい、
第一印象を良くしたいなどの対人的なお悩み

改善できる方法を1時間でお教えします。
メイクはそのまま、服装も自由、顔にオイルなどを
塗ることもなく、やり方を覚えると、ご自宅で手軽に
出来るメゾットです。

表情筋はとても小さい筋肉の集まりで、
1日3分のトレーニングでも劇的に変化するため、
鏡をみながら、楽しんで続けることが出来ます。

顔を見られるお仕事の方、商談成立したい方、
職場で人気者になりたい方、家庭円満を望む方、
男性、女性問わず、お待ちしております。

お客様指定の場所への出張もしくは
上京区上七軒でレッスンを行います。


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老化防止 1分間で出来る口輪筋を鍛える顔ヨガのポーズ 

2019/02/14 15:45
口の周りの筋肉(口輪筋)は顔の殆どの
筋肉とつながっていて、口輪筋が衰えると
顔全体が下がってきます。

たった1分で出来るアンチエイジング、
「チューください」のポーズを紹介します。

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口びるをすぼめて丸く突き出し、たこちゅーの口を作ります


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口元が緩まないようにあごを上げ、目を閉じて
額はリラックスします


目安の回数 10秒×2〜3回


顔ヨガはながらでも簡単にできます。
家事をしながら、トイレに行った時、
お風呂に入りながらなど、習慣に
していけるといいですね。


京都顔ヨガ教室パーソナル
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老化を抑えるには口輪筋を鍛える 京都顔ヨガ教室パーソナル

2019/02/13 23:35
口輪筋は、唇の周囲を取り囲む筋肉の事で、
普段意識して動かすことが少なく、加齢とともに
衰えてしまいます。口角が下がってくるのも
そのせいです。

また、たくさんの表情筋が口輪筋から放射状に
伸びており、口輪筋が弱くなると、周囲の表情筋も
あまり動かなくなり表情が乏しくなります。

さらに口輪筋の衰えは、物をうまく飲み込めない、
発音が聞き取りにくい、などの原因になったり
します。また、唇をしっかり閉じていられなくなり
口で呼吸をするようになったりします。

口呼吸ではウイルスや細菌がのどの周りにある
扁桃に直接付いていてしまい、慢性的な炎症を
起こし易くします。
炎症の毒素が血管やリンパ液に乗って、
離れた臓器に運ばれるとぜんそくや
気管支炎、アトピー性皮膚炎などの
アレルギーになることもあります。

また、口輪筋が衰えると口を閉じていられなく
なるため、唾液が蒸発して口の中が乾燥する
ようになります。
そのためプラークや細菌が抑制されず、
ムシ歯の多発や歯肉炎、歯石も沈着、歯周病、
口内炎、口腔乾燥症、口臭に影響を及ぼします。

睡眠中に口が開いてしまうと、舌根が沈下し
気道を塞ぐので、イビキ)や無呼吸症候群を
起こしやすくなります。
酸素不足が、眠りを浅くし睡眠不足、
記憶力低下,肥満の原因,不整脈、脳疾患や
高血圧、糖尿病原因になったりします。

そして老化で筋肉が衰えてくると、血液やリンパの
流れが悪くなり、老廃物や水分が溜まり、
たるみやシミ、しわの原因になるのです。

そこで、表情筋を鍛え老化をおさえるのが
顔ヨガです。
殆どの顔の筋肉は、口の周りにつながって
います。口輪筋を動かすだけで、頬や目の周り、
おでこの筋肉までも、活発に動かすことが
できます。

顔ヨガの「チューください」は1分あれば出来る
口輪筋を鍛える簡単なポーズです。
続けることで健康と美顔を手に入れましょう。


京都顔ヨガ教室
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男も“肌マネジメント”の必要な時代。顔ヨガで自己管理、第一印象を良くする。

2019/02/12 14:43
初対面でまず目にするのは顔です。

顔の表情を含め、その人の全体印象として、
肌はその人を決定づける大事な要素になります。
それだけでなく、そのあと続く関係においても、
更に関係を良くするかどうかの決め手にもなる
ほど、重要視されることなのです。

では、ビジネスシーンで、人は肌から、何を
評価するのでしょうか?それは「清潔感」です。
肌があれていると、約束事はちゃんと守れるの
だろうか、私生活の乱れが仕事にでているのでは
ないか、といった自己管理の欠如を印象付けて
しまいます。

第1印象では、このような疑問を持たれますし、
その後、ちょっとしたミスがあると、
やっぱりなあ・・・と更なるマイナス印象を
強めてしまう可能性があります。
周囲に「自己管理が出来る」という印象を与えて、
スムーズに仕事を進めるには、今やスキンケアは
欠かせないものになってきているのです。

これからの社会は、自己管理できる人と
そうでない人とでは、昇進、昇格のスピードに
大きな差が出てくるかもしれません。
自分のことは自分で管理する、自分が
どうなりたいか、どのように評価されたいかの
ビジョンを持ち、“肌マネジメント”してみては
いかがですか。

“肌マネジメント”の習慣ができている人は、
朝起きたら今日の自分の調子、周囲からどう映って
いるかをチェックし、整えていく意識の積み重ねが
出世など、未来の自己実現に繋がっていきます。

顔ヨガは表情筋を鍛えてストレッチする
顔の筋トレです。表情筋も体と同じように
鍛えないと衰えてしまいます。

顔ヨガは一度のレッスンでやり方を覚えて
自宅で続けることが出来ます。

高い化粧品やエステも必要がなく、毎日3分
顔を動かすだけで、2週間ほどで効果が出て
お金もかかりません。
時間がない方にも自宅で簡単にできるので
お勧めです。

顔ヨガで美肌を手に入れ、ビジネス・プライベートを
充実させていってください。


京都顔ヨガ教室パーソナル
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デスクワークに疲れたら「ムンクの顔」でたるみ解消

2019/02/12 12:36
デスクワークが続き、パソコンやスマホを長時間
見続けていると、「顔が疲れた……」と感じた経験は
ないでしょうか?
そんな時は、顔ヨガ「ムンクの顔」の出番! しっかり
ストレッチして、目の下のたるみやむくみを解消
しましょう。


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縦長の「お」の口を作り、鼻の下を伸ばす
頭は動かさず、目線だけ天井の方まで上にあげる
最後に口と目線をキープした状態で下まぶたを
ピクピクと上下に動かす
 
※額はリラックスしてシワがよらないようにすること
 


この顔ヨガを繰り返すことで、ヨレのない顔を
つくることが出来ます。PC作業で疲れて
ヨレヨレになった顔を、こまめにストレッチして
労わってあげましょう。

社内の人間関係や、転職のタイミングや異動の
タイミングで、「イキイキと仕事ができそう」、
「この人と働いたら何か変わるんじゃないか?」と
思わせる魅力的な表情を武器にできれば、
ビジネスチャンスも広がっていくかもしれません。



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首、デコルテが数週間でみるみるきれいになる方法

2019/02/10 14:19
首は4キロ以上ある頭を、7つの小さな骨と
筋肉で支えています。
デコルテは胸も支えており、肩周りに負担が
かかりやすい傾向があります。
鎖骨上には体中のリンパの通り道があって、
頭や胸の重さで首やデコルテがこると、
血行やリンパの流れが悪くなります。

スマホやPCの使用も、前かがみになり
猫背になりやすいもの。これは首がたるみ、
シワになりやすくなります。また、高すぎる枕も
首に負担をかけやすいので注意が必要です。



〇首の横シワの改善、デコルテケアに効く
「ひっひっひー」のポーズを紹介します。

血行、リンパの流れを良くする
こめかみリフト」とセットで行うと
より効果が期待できます。

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「ひっ」といいながら、首に筋を立てて、緩めます。
一回ずつ口を閉じて「ひっひっひー」と声を
出します

目安の回数 「ひっひっひー」を10回



デコルテや首は普段ファンデーションを
塗らないことが多いので、お肌の状態が
見えやすく年齢も感じさせやすい部分です。
乾燥、紫外線対策に顔と同じお手入れする
ことが大切です。

顔ヨガでリンパの流れを良くして、
保湿を心がけると数週間でみるみる首が
きれいになります。



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目のクマ軽減、目が大きくなって小顔になるポーズ

2019/02/08 19:37
〇目元のたるみ・むくみを解消、クマの軽減、
 目が大きくなる「ムンクの顔」を紹介します。

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縦長の「お」の口を作り、鼻の下を伸ばします
頭は動かさず、目線だけ天井の方まで
上にあげます
目の下が伸びているのを感じてください
 
※額はリラックスしてシワがよらないようにすること

目安の回数 10秒×2〜3回



目の周りの眼輪筋を刺激することによって
目元に新鮮な酸素と栄養を届けます。
縮めがちな顔を大きく縦に伸ばすので
顔全体も活性化し、引き締まった小顔効果が
期待できます。


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お悩み改善できる方法を1時間で教えます 京都顔ヨガ教室パーソナル

2019/02/08 13:24
眼精疲労、老眼、まぶたの痙攣、
首肩こり、頭痛、むくみ、などの不定愁訴

ほうれい線、目じりのシワ、おでこのシワ、
えら張り、シミ・そばかす、目の下のクマ、
鼻の歪み、顔の左右差、肌のトラブル、
二重あご、首のシワ、むくみ、大顔、
マリオネットライン、髪が細くなったなどの
美容に関するお悩み

嚥下障害、いびき、声が出にくい、
記憶力低下などの機能的な障害のお悩み

表情が硬くて上手く笑えない、
上機嫌なのに怖い顔、想いがが伝わらない、
滑舌が悪い、歌が上手くなりたい、
第一印象を良くしたいなどの対人的なお悩み

改善できる方法を1時間でお教えします。
メイクはそのまま、服装も自由、顔にオイルなどを
塗ることもなく、やり方を覚えると、ご自宅で
手軽に出来るメゾットです。

表情筋はとても小さい筋肉の集まりで、
1日3分のトレーニングでも劇的に変化するため、
鏡をみながら、楽しんで続けることが出来ます。

顔を見られるお仕事の方、商談成立したい方、
職場で人気者になりたい方、家庭円満を望む方、
男性、女性問わず、お待ちしております。

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上京区上七軒でレッスンを行います。


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視力回復には眼球の筋肉をほぐして鍛える

2019/02/07 21:18
パソコン、スマホの画面を見続けるなど、
眼球を動かさないで緊張状態が続くと、
眼の筋肉が衰え視力低下を招いて
しまいます。

視力回復するには、外眼筋(眼球を動かす筋肉)を
ほぐし、鍛えて強くしなければなりません。

顔ヨガのポーズは目をよく動かすので、
知らない間に外眼筋も鍛えていきます。
一日3分、鏡の前で5ポーズ(所要時間3分)ほど
行うだけで、視力回復していきます。

また、顔がどんどんシェイプアップしていくのを
楽しみながら続けられるのが顔ヨガの一番の
お勧めポイントです。

もちろん老眼も良くなりますよ!


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眼精疲労に効果的な顔ヨガ 京都顔ヨガ教室パーソナル

2019/02/04 19:53
現代人はスマホ、パソコンを長時間
見ることが多く、日頃よく感じる不調として、
「目の疲れ」をあげる人は多いですね。

・目の奥が痛む
・目が充血
・まぶたが開きにくい
・目がかすむ
・ドライアイ
・ピントが合わない
・目がショボショボする


このような症状を放置すると、目を動かす筋肉の
硬直が全身の筋肉に伝わり、血行不良による
肩コリや頭痛、吐き気のほか、軽い鬱症状にまで
進行するケースもあります。

眼精疲労を治すのに自宅で出来る対処法として

・ビタミンB12配合の 目薬などを差す
・ホットアイパいるック:首の下と目を温め、
 血行を促進
・マッサージ・ツボ押し:目の周り、首、
 鎖骨などの 筋肉をほぐす

などがあります。

つまり眼精疲労につながる筋肉の血行を良くして
必要な栄養を与えてあげることで、改善します。

顔ヨガは顔の筋肉を動かす運動で、
血行改善にとても効果があります。
多くのポーズで目を使い、眼球の筋肉が
鍛えられるので、視力回復も期待できます。
さらにまぶたが開きやすくなり、
目が大きく
なります。

目が良くなって、おまけに美しくなれる顔ヨガ、
眼精疲労にお悩みの方は試してみてください


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首がキレイになる顔ヨガのポーズ

2019/02/03 16:51
顔ヨガは、年齢の出やすい首にも絶大な効果を
もたらします。
オーバー50女子、驚きの変化です。

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〇首がキレイになる顔ヨガ「こめかみリフト」
 というポーズを紹介します。

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こめかみの少し下から側頭筋を引き上げ、
頭を倒して舌を出し、息を5回吐きます
  
目安の回数 左右2回+気になる方1回



このポーズはリンパの流れを良くし、顔全体の
リフトアップにも効果的です。
即効性があり、お出かけ前にも数回やるだけで
小顔になる便利なポーズです。
首、肩のこりも良くなります。


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京都顔ヨガ教室パーソナル レッスンメニュー

2019/02/02 23:09
□料金(個人レッスン)

  ・6000円/1時間
  
  ・4000円/1時間(2回目以降)
        復習&フォローレッスン
     
  ※復習&フォローレッスンはポーズが正しく
   出来ているかのチェック、お悩みに
   合わせたポーズを追加します。   
   一人で継続が不安な方、プチ整形級の
   効果を期待される方はご利用ください。

  
グループレッスン(2名〜4名)もお受けしています
  
  ・4000円(1名)/1時間〜1時間半
  
  ・3000円(1名)/1時間〜1時間半
       復習&フォローレッスン
 

□日時
  
  下記の時間帯でご都合の良い日時を教えて
  ください。

   月・水・金・日  14時〜20時

   火・木・土    10時〜20時 

□場所

  ・お客様指定の場所まで出張いたします。
   (交通費別途)
  
  ・京都市上京区上七軒にレッスン場所があります。
    (利用無料、駐車1台可)


□お支払い方法

  当日、お支払いください

□申し込み方法

 個人レッスンをご希望される方はこちらから
 お願いします
  ↓ ↓ ↓
 個人レッスン申込みフォーム

※お使いのスマホの機種によっては、
フォームの表示が、エラーになってしまうようです。

その際は  merci-kyoto@mui.biglobe.ne.jp 
までご連絡ください。



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おでこのシワはまぶたを鍛えると薄くなる

2019/01/29 15:09
目を大きく開けたとき、おでこにシワがよるのは
「表情癖」といって、習慣から出来るシワです。

目の周りの筋肉の衰えにより、まばたきを
おでこの筋肉でやってしまっています。

眼輪筋を鍛え、まぶただけでまばたきできる
ようになると、どんどん、おでこのシワは
薄くなっていきます。



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顔ヨガですっぴんが怖くなくなる

2019/01/26 11:54
私はファンデーションが嫌いで、すっぴんで
外を歩きたいなぁと思っていました。

今は特別な時以外はポイントメークだけの
すっぴんでストレスフリーです。

長年、テニスコートで紫外線と風雨にさらされ、
かなりナチュラルに生きてきたので、シワ、シミ
かなりひどい状態だったと思います。

顔ヨガに出会ってすっぴんでも、人に会うのが
億劫でなくなりました。

50代以上でも全然遅くないです。
自分のタイミングでぜひ試してみてください。

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眼精疲労、美肌、小顔にはこのポーズが効く

2019/01/25 22:48
顔ヨガ基本のポーズ、「くちゃくちゃぱっ」を
紹介します。

単純なポーズですが、顔全体の血行、
リンパの流れを促進し、眼精疲労だけでなく、
美肌、小顔、むくみの改善など、多くの効能が
あります。
顔ヨガのウォーミングアップに最適なポーズです

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息を吐きながら、顔の真ん中にパーツを全て寄せ、
その後、ぱっと顔を外に広げる
広げた時、目を奥から押し出すようにする

目安の回数 5回




このポーズをすると、顔がじわじわと温かくなり、
くすみ改善、ツルツル美肌の効果が期待できます。

また目の周りの筋肉の緊張を解き、
眼球の筋肉を鍛え、視力回復にも効果的です。




 その他、確認された効果

 目が大きくなる
 鼻がまっすぐになる
 団子鼻がすっきりする 
 顔が引きしまる
 顔の左右差が軽減する
 笑いやすくなる
              など
 

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顔ヨガの効能

2019/01/25 10:12
私が顔ヨガやってよかったこと10個。

・眼がよくなった
・目が大きくなった
・首がきれいになった
・髪がきれいになった
・シワが薄くなった
・シミが薄くなった
・あごのラインがシャープになった
・首・肩のこりが改善された
・肌のきめが細かくなった
・笑いやすくなった

オーバー50には、魅力的でしょう?


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記事へなるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 4 / トラックバック 0 / コメント 0


シワができる原因は3種類ある

2019/01/24 20:34
シワの出来る原因は3種類に分けることが出来ます。

{小ジワ】
乾燥によって、肌の表面に出来る浅く細かいシワ
(ちりめんシワ)。乾燥肌の人は若くてもできます。
対策は保湿をしっかりすることです。


【表情シワ】
日々の表情の積み重ねにより、出来るシワ。
年齢を重ねるとさらに深く刻み込まれます。
対策は自分の表情くせに気づいて、
気を付けることで薄くなります。

【加齢シワ】
加齢により、コラーゲンやエラスチンなとが減少
してしまうため、皮膚を支えきれずに出来るシワ。
対策は栄養をバランスよくとり、筋トレをして血行や
リンパの流れを良くして、肌の内側に十分な栄養を
送り込むことです。

表情シワと加齢シワは顔ヨガで劇的に改善します。

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間々田先生CM出演 極潤リフトゲルでさらにきれいになる

2019/01/19 23:10
ロート製薬の肌ラボ 極潤 リフトゲル、
結構いいです

お値段も1200-1500円とお手頃でドラッグストア、
ネットでも買えます。

パックを塗って寝る!みたいな感じで、
朝に顔を洗った時もまだ効いてる感あります。

ゲルを塗ってマッサージしながら顔ヨガをやると
さらにリフトアップするようです。

商品情報
https://jp.rohto.com/hadalabo/rich-gokujun-lift/

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開きづらかった目が顔ヨガで大きくなった男子

2019/01/07 20:26
男子顔ヨガモニター(Myハズバンド)の、1ヶ月の
変化です。

夫は無口な料理人で、いつも下を向いて
仕事をしています。顔のたるみと強張りが
あり、目も開きづらくなっていました。

始めはほとんど動かなかった筋肉と心も、
スムーズに動くようになり、やっとポーズが上手く
出来るようになってきました。

モチベーションも上がっているようなので、
これからの進化に期待です

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1日3分、1ヶ月続けると整形級の変化が実感できる

2018/12/22 09:37
顔ヨガ基本の5ポーズを最低1日1回は実践された
方の写真です。(5ポーズの所要時間は約3分)

顔全体が引き締まって顎のラインの変化が
著しいです。
顔のむくみが改善されたことにより、眉と目の
高さもはっきりと位置が変わっています。

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乾燥による肌のお悩みも顔ヨガで改善できる

2018/12/17 23:11
この時期、乾燥で肌の悩みは増えますよね。
目元、口元の乾燥はシワになります!
保湿&保湿だけで大丈夫でしょうか?

体の中の水分を増やす方法は筋肉を増やすことが
大事です。体の脂肪は水分を10〜30%程度しか
含めないのに対して、筋肉には水分が75〜80%ほど
含むことができるそうです。
とはいっても、寒いのに運動するのは億劫になって
きますよね。そんな時こそ、「顔ヨガ」です!

表情筋はとても小さいので、1日3分でもかなりの
筋トレになります。
顔ヨガは、単に変な顔をしているワケではありません。
脳の活性化にもなり、脳科学、神経内科、皮膚科、
口腔外科の先生方から「良い効果がある」とお墨付きを
いただいております。

また、顔ヨガインストラクターに学ぶことにより、
細かい目線や手の位置などで効果は格段に
変わってきます。
2019年、ぜひ、顔ヨガをスタートしてみませんか?

ヨガ初心者の方も安心してご参加できます。
                 

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