夜活✨ ドカーンと眠れる!ゆる体操オンラインスクール35分

最近よく眠れない...とお悩みではありませんか?

コロナ感染リスクで、不安な日々が続き、心も体もかなり疲れています。
緊張状態が長く続くと、副交感神経優位になりにくく、ぐっすり眠れなくなってしまいます。
そんな時は、お休み前のゆる体操がおすすめです
体がポカポカと温まり、リラックスしてぐっすりと眠れます。

ゆる体操は、体をさすったりゆすったりしながら、やさしく緩めていく体操です。高齢者向けに考案されましたが、今では、トップアスリートのパフォーマンスUPのために、積極的に取り入れられています。
力を抜いてやると、より効き目があるので、できるだけ頑張らないことが大切です。
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オンラインスクールでは、生徒様の顔出しはなく、パジャマで気軽に受けていただけます。
お休み前にベッドで「寝ゆる」をしながら、気持ちよく眠りに入ることも出来ます!
しんどくなくて効果絶大のゆる体操を一緒にやってみませんか。
全てのレッスンに翌日に再配信があり、見逃しても安心です!

お申し込みからの流れ

【お申し込み】
ページ下のフォームよりお申し込み
     ⇩
メールにて受講のご案内
(ZOOMの使い方など、丁寧に説明いたします)

【当 日】
22:15~22:30 送られたURLをタップして参加

22:30~23:05 レッスン
    
  2~3分  エピソード

  約15分間  立ちゆる(椅子ゆる)
        
  約15分間  寝ゆる


※質問等は、ライン・メールで対応させていただきます。
※レッスンはZOOMを使用します。事前にアプリのインストールをお願いします。



レッスンスケジュール(翌日に再配信あり)
【4月】9回
5日(月) 22:30~23:05 
7日(水) 22:30~23:05
9日(金) 22:30~23:05
12日(月) 22:30~23:05
19日(月) 22:30~23:05
21日(水) 22:30~23:05
23日(金) 22:30~23:05
26日(月) 22:30~23:05
28日(水) 22:30~23:05

受講料

1回    700円(ライブ+再配信)

1ヶ月  2500円(ライブ+再配信 計18回受け放題!)

※お申し込みの際に、希望日をご記入ください
顔ヨガオンラインスクールと同時受講される場合は、ゆる体操の受講料は半額になります。
 (顔ヨガ+ゆる体操 4250円/1月)

お支払方法

PayPay、LINEPay、ゆうちょ銀行振込

用意するもの

リラックスできる服装、くつ下、横になれる場所(ソファー・ベッド可)


お申し込みはこちら⇩
レッスン申込みフォーム
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その際は
 yuki.66.merci@docomo.ne.jp  までご連絡ください。

ご質問等もお気軽にメールにてお尋ねください